5 tips: hoe kun je gezond afvallen zonder dieet?
Afgelopen jaar liep ik er al een tijdje mee rond dat ik graag wat zou willen afvallen. Vooral omdat ik graag gezonder wil gaan leven. Daarom vroeg ik De Online Gewichtsconsulent om mij advies te geven hoe ik zou kunnen afvallen zonder dieet. Deze tips hebben mij zeker geholpen. Daarom geeft zij jou in deze blog 5 tips waarmee je direct aan de slag kunt. Afvallen zonder dieet Ik heb afgelopen jaren al diverse diëten geprobeerd, maar helaas verviel ik steeds in mijn oude patroon. Zo probeerde ik lange tijd een koolhydraat beperkt dieet, wat hielp bij het afvallen, maar wat ik niet kon volhouden omdat ik het brood enorm…
6 x: waarom beginnen met hardlopen?
Inmiddels doe ik al jaren aan hardlopen en heb ook periode gehad dat ik regelmatig mee deed aan hardloopwedstrijden. Dat laatste staat nu op een laag pitje, maar ik blijf toch regelmatig hardlopen. Ik ben niet meer zo fanatiek als vroeger, maar ik blijf het toch graag doen. Ik vind het namelijk een hele fijne en makkelijke sport om te doen als moeder met een gezin, werk en een sociaal leven. Denk je er ook wel eens aan om te beginnen met hardlopen? Lees hier de 6 redenen waarom je zou beginnen met hardlopen: 1. Je bent gezond bezig Ik ben begonnen met hardlopen in mijn studententijd omdat ik iets…
Hoe zit het met de vaccinatie Meningokokken?
De laatste tijd is er veel in het nieuws geweest over de vaccinatie meningokokken. Kinderen worden in Nederland tegen de meningokokkenziekte ingeënt. Maar niet ieder kind dat mee heeft gedaan aan het vaccinatieprogramma is ingeënt met de vaccinatie voor alle typen meningokokken. Ik besloot er eens in te duiken en zocht het uit. Vaccinatie meningokokken De laatste tijd kwam ik in gesprek met enkele collega’s over de vaccinatie meningokokken. Omdat het in het nieuws is geweest dat de meningokokbacterie zeer ernstige gevolgen kan hebben en kinderen er zelfs door overlijden, overwegen ouders om hun kinderen extra te laten inenten hier voor. Dus een extra prik te halen naast het reguliere…
6 tips voor moeders: hoe houd je jouw sportroutine vol?
Sinds mijn studententijd ben ik aan het sporten. En wel met ups en downs. Het is gewoon heel moeilijk, zeker als werkende moeder van een druk gezin, om een sportroutine vol te houden. Eerlijk gezegd vind ik het altijd een hele uitdaging om die sportroutine vol te houden. Sportroutine niet kwijt raken Ik ben van nature geen sportieveling en doe het vooral ook omdat het gezond voor me is. Dat betekent dat ik het sporten echt met plezier wil blijven doen, anders raak ik snel mijn motivatie kwijt. Daarom heb ik mijn sportroutine weer opgepakt. Ik ga heel erg mijn best doen om het vol te houden, ook al weet…
Bevolkingsonderzoek baarmoederhalskanker: waarom het belangrijk is
Onlangs ontving ik een brief dat ik werd opgeroepen om mee te doen aan het bevolkingsonderzoek baarmoederhalskanker. In de brief staat duidelijk aangegeven dat iedereen zelf de keuze heeft om mee te doen. Ik zelf heb er voor gekozen om dit wel te doen. Het is een onderzoek dat het voorstadium van baarmoederhalskanker kan opsporen. Echter hoor ik ook in mijn omgeving dat vrouwen er voor kiezen het bevolkingsonderzoek niet te laten doen. Of door drukte en hectiek het gewoon vergeten, of de brief laten liggen. Dat laatste overkwam mij ook bijna. Oproep bevolkingsonderzoek baarmoederhalskanker Begin dit jaar lag er een brief op de mat. Of ik mee wilde doen…
Een lifestyle blog voor vrouwen met een open blik naar de wereld
