Hoe een familieopstelling kan helpen bij het opvoeden
Opvoeden kan als ouders soms moeilijk zijn. Je wil als ouder het beste voor jouw kinderen. Daarom is het nodig om bepaalde dingen juist wel of niet te doen of beslissingen te nemen. Loop je als ouder steeds tegen dezelfde dingen aan in de opvoeding? Dan kan het helpen om eens naar jouw eigen familiegeschiedenis te kijken. Dat kun je doen door een familieopstelling te doen bij een therapeut.
Wat is een familieopstelling?
Een familieopstelling is een therapeutische methode die gericht is op het zichtbaar maken van de onderliggende dynamiek binnen familierelaties. Deze techniek, ontwikkeld door de Duitse psychotherapeut Bert Hellinger, helpt om relationele patronen te begrijpen die jouw leven beïnvloeden. Bij een familieopstelling vraagt een therapeut aan jou als deelnemer om representanten te kiezen die familieleden of belangrijke figuren in jouw leven vertegenwoordigen. Deze personen nemen vervolgens een plek in de ruimte in. Het doel van deze opstelling is om de verborgen patronen en conflicten binnen jouw familie zichtbaar te maken. Vaak zijn deze patronen niet onmiddellijk herkenbaar, maar ze kunnen terugkomen in klachten zoals stress, spanning of boosheid. Door de personen in de ruimte te plaatsen, krijg je als deelnemer een visueel en emotioneel inzicht in jouw situatie en dat kan leiden tot een oplossing of meer inzicht.
De voordelen van een familieopstelling
Vaak ben je je niet bewust van de invloed van jouw familiegeschiedenis op jouw huidige gedrag en relaties. Een familieopstelling kan hierbij helpen. Door bepaalde patronen zichtbaar te maken, kun je beter beter begrip krijgen voor jouw eigen reacties en keuzes. Dit kan leiden tot meer inzicht en zelfbewustzijn. Daarnaast kan het ook leiden tot verbetering van de relatie met jouw eigen kinderen. Doordat je inzicht krijgt in de dynamiek tussen jouw eigen familieleden, leer je ook om beter te communiceren met anderen en met jouw eigen kinderen. Het zorgt voor meer begrip en dat helpt bij het verbeteren van relaties.
Hoe kan dit helpen bij de opvoeding?
Wat jij hebt meegekregen van jouw ouders en andere familieleden neem je vaak mee in jouw overtuigingen en patronen. Dit kan ook invloed hebben op de manier hoe je jouw eigen kinderen opvoed. Heb je bijvoorbeeld ouders gehad die jou streng opgevoed hebben, dan kan dat als effect hebben dat je zelf juist minder streng bent en veel minder grenzen stelt. Of had je vroeger een slecht contact met jouw broer of zus, dan kan dit ook effect hebben op de manier waarop je reageert naar jouw kinderen als ze bijvoorbeeld ruzie hebben. Door een familieopstelling te doen, worden deze patronen visueel en dit kan leiden tot meer inzicht, rust en begrip naar elkaar. Je beseft wat jou helpt uit je eigen opvoeding, maar ook wat je tegenhoudt in de opvoeding bij jouw eigen kinderen.
Verschillende soorten familieopstellingen
Er zijn verschillende soorten familieopstellingen, elk met hun eigen benadering en techniek. De meest voorkomende vorm is de familieopstelling in een groep. Daarnaast kun je ook kiezen voor een individuele familieopstelling. Dit is een sessie waarbij je één-op-één samenwerkt met een therapeut die deze familieopstelling begeleid. Hierbij maakt de therapeut gebruik van onder andere stenen of poppetjes in plaats van mensen als representanten. Dit kan fijn zijn als je het moeilijk vind om jouw gevoelens en ervaringen te delen in een groep. Door een individuele familieopstelling krijg je net als met een groep inzicht in familiepatronen, maar voel je je minder kwetsbaar. Een sessie is altijd onderdeel van meerdere afspraken met een therapeut. Dit heeft er mee te maken dat je na een familieopstelling vaak nog meer begeleiding nodig hebt. Heb je de indruk dat een familieopstelling jou kan helpen bij de opvoeding van jouw kinderen? Ga dan eens op zoek naar een geschikte therapeut die jou hierbij kan helpen.
Foto van Pexels.
Vond je dit leuk om te lezen en wil je meer lezen van mij? Dan zou ik het leuk vinden als je mij volgt op facebook of instagram of pinterest.
In dit artikel zijn affiliate links verwerkt. Lees hier meer over het gebruik van affiliate links.